「高海拔」三个字太笼统。虫草的适宜海拔是一个有厚度的带，而且带内各段差别很大。
一、一组已发表的分层数据
2025 年那份《Ecology and Evolution》的生境研究给出：
| 海拔区间 | 占适宜生境的比例 |
|---|---|
| 3000–5000 米 | 91.7% |
| 其中 4000–4500 米 | 32.6% |
见《气候变暖会把虫草推到哪里去》。
读法：绝大部分适宜生境在 3000–5000 米这个带里；而4000–4500 米这 500 米，一个区间就占了三分之一。
另有一份研究提到：4000–4700 米的典型高山草甸植被区，承载了中国约 90% 的产量。
两份数据指向同一个结论：4000–4700 米那一段，是这个物种的主场。
二、往下：3000–4000 米
这一段属于边缘产区。
特点：
《核心区海拔在上升，边缘区海拔在下移》讲的就是这一段正在发生的事。
「采挖季节的早晚，也是判断产区说法是否成立的一条线索。」
三、往上：4500–5000 米以上
这一段海拔够，但其他条件开始受限。
有意思的是，2025 年那份研究提到：两种排放情景下都有一个共同趋势——适宜生境向更高海拔迁移，5000 米以上的适宜区面积增加。
也就是说，这条带整体在往上挪。
顺带一个反直觉的事实：头茬草并不是出在最高海拔的，见《头茬草为什么不是最高海拔的》。
四、我们的线画在哪
海拔 4500 米以上。
这是我们的收草标准，见《4500 米：我们的收草标准》。
为什么定在这儿：它落在那个「主场区间」的上半段——海拔够高，同时还没到条件开始受限的高度。
但要说清楚：海拔只是条件之一。同样的海拔，坡向、土壤、植被组成不一样，出草情况也不一样，见《虫草到底长在什么样的地方：草、土和坡向》。
五、买的时候怎么用这条
其一，问海拔可以，但别只问海拔。
海拔是一个容易说、也容易编的数字。 更实在的是问到县、问到乡，见《「源头直供」怎么验》。
其二，注意采挖时间和海拔的匹配。
如果对方说是高海拔核心产区，但采挖时间在四月初，那就对不上了——核心产区五月中下旬才开挖，见《冬虫夏草什么时候采挖》。
这种交叉验证，比单问一个数字管用。
手里的草拿不准？拍张照发我们看
虫体全身、断面、头部环纹各拍一张，我们帮你判断。
不买也没关系——看完知识库再决定，不迟。
