冬虫夏草在中国的分布范围极广：从北部祁连山到南部滇西北高山，从东部川西高原山地到西部喜马拉雅山区，辐射范围约占中国国土面积的 10%。
但"有分布"和"是产区"是两回事。下面按省份拆开讲。
总盘子：西藏与青海占八成
西藏、青海、甘肃、四川、云南等省都有分布，其中西藏和青海两地的产量占全国总产量的 80%。
行业里那句"世界冬虫夏草看中国，中国冬虫夏草看青海"，说的就是这个格局。
青海：产量最大的省份
青海是我国冬虫夏草产量最大的省份，分布相当密集：
- 8 个市（州）
- 27 个县（市／区）
- 152 个乡（镇）
- 覆盖面积大约占全省天然草地面积的 12%
其中玉树藏族自治州是核心，而玉树的杂多县被称为"中国冬虫夏草第一县"，平均海拔 4200 米以上。
青海果洛州也是产区，但品质相对玉树要差一些。
西藏：约 56% 的面积有分布
西藏自治区内约 56% 的面积有野生虫草分布。但区内的适宜程度差别很大，这一点很多人不清楚：
优质适宜生长区
- 那曲地区的比如县、索县
- 昌都市的边坝县、丁青县
次适宜生长区
- 那曲地区的那曲县、嘉黎县
不适合生长的区域
- 日喀则的大部分地区
- 林芝和山南的低海拔地区
所以"西藏的草"这个说法太粗了。同样是那曲，比如县和那曲县不是一个概念。买的时候值得问到县一级。
四川：曾经占六成，现在退了
四川的冬虫夏草主要集中在川西高原，该区域 90% 的地区海拔超过 3000 米，是典型的青藏高原山地气候。
主要产区是阿坝和甘孜。
一个值得记住的历史数字：四川曾经的产量占到全国总产量的 60%。
但目前四川的分布区域已经明显收缩。低海拔产区受气候变暖的影响最直接——雪线上升、冻土层变薄，原本能长草的地方长不出来了。
另外，四川低海拔产区往往四月初就可以采挖，比玉树、那曲早一个多月。采挖季节的早晚，也是判断产区说法是否成立的一条线索。
甘肃：南部高山带，资源在退
甘肃南部海拔 3350–4252 米的高山及亚高山地带，是冬虫夏草的集中分布区。
- 碌曲县和玛曲县分布尤为密集，是甘肃的主要产区
- 夏河县也有相对丰富的资源
但由于近年的过度采挖和环境破坏，甘肃的冬虫夏草资源正在逐步减少
云南：种类最多，产量有限
云南拥有最多的蝙蝠蛾属种类，达到 20 种。
- 德钦县有白马蝙蝠蛾、人支蝙蝠蛾等 8 种
- 玉龙雪山的玉龙蝙蝠蛾、丽江蝙蝠蛾等属极其罕见的品种，分布有限，是独具地方特色的稀有物种
寄主种类多，不等于产量高。云南产区海拔整体偏低，品质与玉树、那曲有明显差距。
怎么用这张地图
三个实际用途：
一、核对产区说法。卖家说是哪里的草，对照上面的名单看合不合理。说"西藏日喀则的野生虫草"，本身就站不住。
二、核对采挖时间。低海拔产区四月开挖，高海拔产区五月下旬才开始。时间和产区对不上，就有问题。
三、理解价格差异。海拔越高、寄主分布越好的产区，草的内在积累越足。产区之间的价格差不是凭空来的。
最后提醒一句：产区从外观上很难分辨。这张地图帮你判断说法是否合理，但不能替你验草。真正的判断还是要落到卖家有没有可核查的源头。
手里的草拿不准？拍张照发我们看
虫体全身、断面、头部环纹各拍一张，我们帮你判断。
不买也没关系——看完知识库再决定，不迟。
