第一次吃虫草：前七天该怎么过

《第一次买冬虫夏草：一页读完》讲的是买之前。这一页讲买回来之后的头七天。

照做就行，不用想太多。

第 0 天：收到货，先做三件事

一、验收。

数出 120 根，按规格核算重量，见《收到货怎么自己验》。不到三分钟。

二、分装。

别把整份放在一个罐子里天天开。 拿一个小罐，装够一周的量（三根 × 7 天 = 21 根），大份的封好收起来。

三、放好。

密封、阴凉、避光。 别放冰箱门格（温差和潮气最大的地方），见《虫草怎么存》。

第 1 天晚上：开始

动作只有四步：

1. 取三根

2. 流水冲一下——冲掉浮土就行，不要泡，见《冬虫夏草吃之前要怎么洗》

3. 80℃ 热水——烧开晾五到十分钟；手贴杯壁能感到烫但不缩手，就差不多

4. 盖上，放着，睡觉

第 2 天早上：喝，然后续水

先喝掉。

颜色是淡淡的黄，味道是淡淡的菌菇香，可能还有一点回甘——那股香的主角是 1-辛烯-3-醇和苯甲醛，见《你闻到的那股味》。

喝完续水，再泡一次。 同样 80℃。

第二泡喝完，把三根草整根嚼掉——草头和虫体一起。这一步不是可选项，大部分东西留在虫体里。

第 3–7 天：重复

就是重复。没有别的。

这几天你可能会遇到的三个疑问：

「泡出来颜色很淡，是不是草不行？」

不一定。颜色深浅受产地、采挖时机、干燥方式影响，见《冬虫夏草泡水是什么颜色》。只要不是浑浊、不是异色，就正常。

「嚼起来粘牙。」

这个要警惕。 粘牙可能意味着水分偏高或者处理有问题，见《冬虫夏草吃起来是什么味道：粘牙就要怀疑》。

「有一天忘了泡。」

没关系，第二天接着来。 这东西讲的是长期节奏，不是打卡。

一周之后

就这样一直下去。

• 一天三根，不用加量——加量对我们有利，对你没意义，见《一天吃几根》
• 秋冬更用心，全年别断，见《一年怎么吃》
• 小罐吃完，从大份里再分一周的量出来

有两件事，这一页不回答

第一，效果。

我们只回答节奏，不回答身体，见《能不能长期吃》。

第二，你适不适合。

如果你在服药，或者有具体的健康状况，问医生。本站内容不构成任何医疗建议。

最后

第一次吃虫草最容易犯的错，不是方法错，是「留着」。

觉得贵、舍不得，想留到「该用的时候」——结果那个时候一直没来，草先受潮了。

今晚就泡上第一杯。